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跑步机由机架、炮台、跑步皮带组成。机架：是跑步机重要的部分，是一台跑步机安全的基础，是一台跑步机发挥各种效用的前提。跑台：跑台上的减震措施不仅仅能提高运动的舒适度，降低疲劳感，延长运动的时间，还可以降低地面的反冲击力。跑步皮带：跑步机的跑步皮带是紧绕装在前后滚筒上的。好的皮带，用料上乘、防静电、防拉裂的强度高、表面摩擦力大、里面摩托力小、接头设计合理等等。阅读全文
无论你的健身目的是为了增肌还是减脂，在刚接触健身的时候，都应该运用有氧训练和力量训练相结合的锻炼方式。做到在消耗脂肪的同时，也能增加肌肉线条，让身材更。阅读全文
在健身的剧烈运动过程中，身体各部位都要进行运动，不适合穿紧凑型衣服。应该选择宽松的衣服、短裤。同时需要准备运动短袜、运动鞋、运动T恤、毛巾等健身中必备的用品。阅读全文
对于减脂的人：应该多吃高蛋白、低脂肪的食物一般来说，我们在日常的饮食中，摄入的能量越少，运动中消耗的能量越多，那么自己的减脂效果在一定程度上就会越好。但是，如果我们过分的去节食，过分的控制热量摄入的话，那么自己的身体很可能会因此而垮掉的。只要我们在日常的饮食中，少摄入一些高油高糖高脂肪的食物，然后在吃饭的过程中，不要让自己吃得太饱即可。阅读全文
对于增肌的人：应该多吃高蛋白、高脂肪的食物一般来说，对于我们想增肌的来说，自己的吃的蛋白质量，应该是和自己的体重相关的，如果我们要想有一个比较好的增肌效果，就应该每天吃2g乘以自己千克体重的蛋白质量。我们每天每千克的体重需要大约2g的蛋白质，如果我们一味的多吃蛋白质，不仅仅不会有较好的增肌效果，而且还会对我们的身体造成较大的负担和伤害。我们还需要知道的是，增肌可不仅仅只需要吃蛋白质就足够了的，我们还应该去摄入足够的碳水化合物才行。一般来说，我们需要摄入两倍...阅读全文
无论你的健身目的是为了增肌还是减脂，在刚接触健身的时候，都应该运用有氧训练和力量训练相结合的锻炼方式。做到在消耗脂肪的同时，也能增加肌肉线条，让身材更。阅读全文
建议健身增肌人群晚上健身后，补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物，有条件的朋友可以饮用健身营养品，比如蛋白粉、增肌粉等。其次还需要适当补充碳水化合物，比如米饭、面包、土豆等。因为肌肉的增长不仅需要蛋白质，同样也需要碳水化合物来补充能量。阅读全文
可能原因：1、由于机盖和跑带之间的空间太小，导致机盖和跑带之间发生摩擦2、可能由于在运动时跑步带和跑板之间卷进异物3、跑带偏带严重，和跑板的两边发生摩擦4、电机噪音解决办法：1、将机盖进行校正或更换2、清除异物3、将跑带调节平衡4、更换电机阅读全文